Workouts zu Hause in Zeiten des Coronavirus

Sport und Bewegung verlagern sich nach drinnen, auf die Terrasse oder in den Garten. Wie kann Sport zuhause sicher und gesund durchgeführt werden?

Denn selten ist ein eigener Sport- und Fitnessraum vorhanden, so dass kurzerhand das Wohnzimmer oder Schlafzimmer umfunktioniert werden muss. Wir haben ein paar einfache Tipps zusammengestellt, damit das Workout auch zu Hause ein voller Erfolg wird. Klar: Am wichtigsten ist ausreichend Platz, am besten eine Armlänge zu Regalen, Schränken oder anderen Einrichtungsgegenständen. Auf die Belüftung sollte ebenso geachtet werden (ausreichend Sauerstoff!) wie auf rutschsichere Unterlagen und sicheres Schuhwerk. Und auch im eigenen Zuhause darf auf Auf- und Abwärmen nicht verzichtet werden. Dann steht der Bewegung im Wohnzimmer im wahrsten Sinne des Wortes nichts mehr im Weg.